七分之一的南非人将在其一生中经历一次创伤性事件，使他们处于患急性应激障碍的高风险中，如果不加以治疗，可能会发展为更严重的长期精神疾病。
我们的文化已经使疾病正常化，以至于我们非常关心我们的身体健康，我们应该这样做，但是我们的心理卫生呢?我们需要开始像对待应该对待的那样对待心理健康，因为如果我们不这样做，我们将继续像过去那样发挥作用。
约翰·米尔顿曾经说过：“头脑是它自己的地方。它可以把地狱变成天堂，也可以把天堂变成地狱。”
我们知道思想是强大的，容易受到许多压力源的影响。南澳精神病学家协会发言人 gagu matsebula 博士认为，在创伤事件发生后进行心理健康检查与身体健康检查同样重要。
高达 20% 经历或目睹创伤性事件(如、重伤或身体或性暴力)的人受到急性应激障碍的影响，其中约一半的人将继续发展为创伤后应激障碍 (ptsd) )，这对他们的工作能力和过上充实的生活产生了严重的影响。
急性应激障碍的症状与创伤后应激障碍相似，但持续时间较短，从三天到一个月不等。
在这种创伤后的几天和几周内，人们通常会经历一波新的不可预测的情绪和身体症状，其中包括以下症状：高度警惕、愤怒、易怒或睡眠困难。
“不同的人经历和应对创伤的方式不同。有时，患急性应激障碍的并不是创伤事件的受害者——它可能是目击事件的人，甚至是肇事者，”他说。
尽管如此，患有焦虑、抑郁或物质使用障碍等心理健康状况的人以及有精神疾病家族史的人在创伤事件后患急性应激障碍的风险更高。
急性应激障碍症状包括：
反复出现的记忆、闪回和噩梦的侵入性症状。
回避症状试图避免思考或记住事件，并避免引发事件提醒的人、地点或对话。
闪回是侵入性的和非自愿的，因为尽管你努力阻止记忆，但记忆仍会浮出水面。最后，它们会引起痛苦，因为你发现自己正在重温创伤经历，matsebula 解释说。
如何处理外伤?
锻炼是处理创伤事件的一种方法。这是你所有情绪的积极出口。
对自己要有耐心。当你痊愈时，好好把握每一天。随着时间的推移，您的症状应该开始逐渐好转。